A quel moment de la journée faut-il prendre de l’acide folique ?

L’acide folique est le supplément vitaminique typique pour toutes les femmes enceintes car il prévient les malformations congénitales graves. Nous vous expliquons quels sont ses effets et quand vous devez le prendre.

Pourquoi faut-il prendre de l’acide folique pendant la grossesse ?

Sur L’acide folique est une vitamine B et tire son nom du latin Folium signifie feuille car il serait d’abord isolé de légumes à feuilles vertes comme les épinards; également connu sous le nom de folate. Après absorption, l’acide folique peut être stocké dans le foie et les globules rouges ; Sa mesure reflète la réserve de folate de trois mois, tandis que celle dans le plasma dépend de la consommation au cours des dernières 24 heures . Les métaboliques se distinguent parmi ses fonctionsen tant que donneur de groupes méthyle pour la conversion de l’homocystéine en méthionine et de carbones pour la synthèse d’acides nucléiques (ADN et ARN). Sa carence entraîne des défauts de reproduction cellulaire et des modifications de la synthèse des protéines, ce qui est plus évident dans les tissus à croissance rapide.

La carence en acide folique est plus fréquente dans les pays en développement, mais elle peut être trouvée à tous les niveaux socio-économiques de la population mondiale. Les groupes de population les plus à risque sont les adolescents, les femmes enceintes, les personnes ayant une forte consommation de boissons alcoolisées, les personnes âgées, les personnes utilisant de manière chronique des anticonvulsivants et des contraceptifs oraux et celles ayant une alimentation inadéquate. Carence sévère en acide folique provoque une anémie mégaloblastique .

De plus, pendant la grossesse, il a été démontré qu’un apport adéquat en acide folique prévient les malformations du tube neural. Sur anomalies du tube neural (ATN) anencéphalie, spina bifida et encéphalocèle est un problème de santé mondial. Le Mexique se classe au deuxième rang pour l’incidence avec un taux de 36 pour 10 000, juste derrière la Chine. Ces malformations sont associées à une carence en acide folique et sont considérées comme des malformations congénitales évitables.

Plusieurs études montrent que l’application d’acide folique à partir de trois mois avant la conception et jusqu’à douze semaines de gestation peut prévenir les MTN dans le fœtus en développement. La raison de la mise en œuvre de l’exigence de préconception nécessaire est que le tube neural se ferme entre le 25e et le 27e jour de la grossesse, avant que la plupart des femmes ne réalisent qu’elles sont enceintes.

Quelle quantité d’acide folique faut-il prendre pendant la grossesse ?

La dose recommandée d’acide folique pour la prévention des MTN est de 0,4 mg par jour , ne dépassant pas 1,0 mg par jour en raison du risque d’anémie masquante due à une carence en vitamine B12 ; cependant, dans les cas où il y a des antécédents de membres de la famille ou d’enfants atteints d’ATN, 4,0 mg par jour doivent être consommés.

Il a été récemment signalé que la Chine était en mesure de réduire l’incidence de ces problèmes jusqu’à 85 % grâce à l’administration périconceptionnelle de 0,4 mg d’acide folique.

Dans plusieurs pays, ils ont été développés différentes stratégies pour mettre en œuvre cette recommandation , comme la promotion d’une alimentation équilibrée et l’augmentation de la consommation d’aliments riches en vitamines et l’enrichissement des farines et des céréales. La mesure adoptée par la plupart des pays industrialisés pour augmenter l’apport d’acide folique à la population est l’enrichissement des farines, pâtes et céréales avec les quantités nécessaires pour répondre aux besoins. Cependant, malgré les campagnes promotionnelles, il n’a pas été possible d’augmenter la consommation quotidienne de folate avant la grossesse, et des études récentes ont montré que même dans ces pays, il n’a pas été possible de réduire l’incidence des MTN grâce à ces mesures.

La recommandation s’adressait à l’origine aux femmes qui envisageaient de devenir enceintes; cependant, en 1998, l’Institute of Medicine des États-Unis d’Amérique (É.-U.) a recommandé toutes les femmes en âge de procréer doivent prendre de l’acide folique quotidiennement soit dans des suppléments, soit dans des aliments enrichis, pour réduire les MTN.

À quel moment de la journée est-il préférable de prendre de l’acide folique?

La dose quotidienne habituelle est d’un comprimé par jour, qui peut être pris à tout moment, bien que les experts conseillent de le prendre dès que vous vous levez. Le plus important est de toujours le faire au même moment de la journée pour ne pas oublier une seule journée de prise, mais vous pouvez le faire à tout moment de la journée, cela n’affecte pas son absorption.

Avantages de la prise d’acide folique

– Aide au développement cérébral du fœtus : le développement cérébral du fœtus ne s’achève que des années après la naissance de l’enfant, il est donc important que la mère ait de bons niveaux d’acide folique pendant la grossesse et l’allaitement,

– Prévient la dépression post-partum : Bien que la dépression post-partum soit affectée par de nombreux facteurs.

– Prévient l’anémie

– Aide à contrôler l’hypertension

– Il est utile pour les symptômes de la ménopause

– Réduit les risques de cancer du côlon, du col de l’utérus et, dans certains cas, du sein.

Chez le fœtus, il empêche :

– moins de chance d’avoir le spina bifida

– prévient l’absence de tout ou partie du cerveau

– interfère avec la formation du système nerveux du bébé

– prévient les fentes labiales ou palatines

– réduit les risques de naissance prématurée et de bébé de faible poids à la naissance