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Compléments alimentaires : les femmes enceintes doivent-elles en prendre ?

Хранителни добавки: трябва ли да ги приемат бременни жени?

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Pendant la grossesse, les besoins en énergie, vitamines, protéines et minéraux augmentent pour assurer le bon développement du fœtus et la santé de la femme. Bien qu’une alimentation saine et équilibrée soit suivie, celle-ci n’est pas toujours suffisante pour répondre à ces besoins, il est donc nécessaire de recourir à des compléments alimentaires.

Suppléments avant la grossesse

Certaines vitamines et certains minéraux sont essentiels au bon développement du fœtus. Ainsi, certains d’entre eux sont recommandés avant même la grossesse pour améliorer la fertilité de la femme et démarrer la grossesse dans les meilleures conditions afin d’éviter certaines malformations du fœtus qui peuvent survenir dans les premiers jours de la grossesse. C’est le cas de l’acide folique, de l’iode ou du fer.



En ce qui concerne les suppléments qui augmentent la fertilité, c’est-à-dire les chances d’obtenir une grossesse, l’huile d’onagre est recommandée, ce qui augmente la fertilité des hommes et des femmes en améliorant la production d’hormones.

Compléments alimentaires pour femmes enceintes

S’il n’est pas vrai que pendant la grossesse on doive manger à deux, il est nécessaire d’augmenter l’apport de certaines vitamines et nutriments pour assurer à la fois la santé de la femme enceinte et le développement du fœtus. Le régime alimentaire, aussi sain soit-il, ne peut pas répondre aux besoins supplémentaires de la grossesse, c’est pourquoi tous les gynécologues recommandent la consommation de suppléments nutritionnels spéciaux pour les femmes enceintes qui ont la quantité quotidienne recommandée des principales vitamines et minéraux nécessaires pendant ces mois:



– Le fer: Le fer est indispensable au transport de l’oxygène dans l’organisme. Pendant la grossesse, le volume sanguin de la mère augmente ainsi que la quantité de fer nécessaire. En fait, l’un des problèmes les plus courants chez les femmes enceintes au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse est l’anémie. De plus, de faibles niveaux de fer sont également associés à un faible poids à la naissance et à la mortalité périnatale. Elle affecte également le développement physique et cognitif du fœtus.



Iode : L’iode est essentiel au bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, qui soutiennent le métabolisme cellulaire et le développement des organes. Ceci est particulièrement important pour le cerveau, car sa carence au cours des premières semaines de grossesse peut affecter le développement neurologique du bébé. L’iode n’est pas stocké dans le corps, il est donc nécessaire de consommer des suppléments d’iode avant la grossesse et pendant l’allaitement.

Calcium : Essentiel pour la coagulation du sang, le maintien de la structure osseuse et la transmission de l’influx nerveux, entre autres fonctions. Pendant la grossesse, l’absorption intestinale du calcium augmente pour atteindre le fœtus, mais si la femme ne dispose pas de réserves suffisantes, elle peut souffrir d’hypertension, d’une densité osseuse réduite pour elle-même et le fœtus, et d’un faible poids à la naissance.



Vitamine D : Sa fonction principale est d’augmenter l’absorption du calcium dans l’organisme. Une carence générale en cette vitamine peut provoquer une ostéomalacie chez l’adulte, c’est-à-dire un ramollissement des os, et un rachitisme chez l’enfant. Pendant la grossesse, il est également associé à un retard de croissance intra-utérin, à une hypocalcémie, à des modifications de l’émail et au rachitisme néonatal.

– Vitamine C: Il est nécessaire à la bonne croissance du fœtus et à la réparation des tissus. Il améliore également l’absorption du fer et le système immunitaire.



Vitamine B6 : Responsable du développement nerveux et de la croissance saine du fœtus. Il est également important pour les fonctions cognitives, car il est impliqué dans la formation des neurotransmetteurs.

Vitamine B12 : Il est important pour la formation du spina bifida car il facilite l’absorption de l’acide folique, aidant ainsi à éviter les malformations du tube neural. Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut également augmenter le risque de fausse couche.



Acide folique : un complément alimentaire nécessaire pendant la grossesse

C’est probablement la vitamine la plus importante pendant la grossesse. Appelée aussi folate ou vitamine B9, elle est essentielle pour éviter les malformations du tube neural fœtal (comme le spina bifida) et les malformations de la moelle épinière et du cerveau comme l’anencéphalie (absence partielle ou totale de cerbère) ou l’encéphalocèle (qui provoque la muqueuse et le liquide protecteur du cerveau est laissé à l’extérieur, créant un renflement).



C’est un nutriment que le corps ne peut pas synthétiser, il doit donc être inclus dans l’alimentation. Mais il est presque impossible de répondre aux besoins quotidiens recommandés pendant la grossesse avec de la nourriture, donc consommer des compléments nutritionnels avant et pendant la grossesse est absolument nécessaire. Si vous commencez à en prendre trois mois avant la grossesse, le spina bifida peut être prévenu dans 70 % des cas. De plus, une consommation d’au moins un mois avant la grossesse est nécessaire car le tube neural se ferme au cours des sixième et huitième semaines de grossesse. C’est pourquoi il est recommandé de le consommer également au cours du premier trimestre.



Date de mise à jour : 10-07-2020

Rédaction : Irène Garcia

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