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Quand commencer l’acide folique ?

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L’apport d’acide folique est quelque chose dont on entend beaucoup parler tout au long de la grossesse en raison de ses bienfaits pour le développement du fœtus. Savez-vous quand commencer à en prendre ?

La chose la plus importante pour toute femme qui a découvert qu’elle est enceinte est que son enfant naisse en bonne santé et fort, il est donc nécessaire de prendre soin de vous tout au long de cette étape afin que votre bébé puisse avoir un bon développement.



Une femme enceinte doit considérer beaucoup de soins pendant cette étape car son corps en a besoin pour le développement de son enfant qui dépend totalement de son corps.

Il est important de garder son corps en bonne santé pour ce que nous évoquions plus haut car votre enfant aura aussi besoin de votre énergie, de vos pauses, de votre alimentation…

Pour que votre corps reste en bonne santé pendant cette étape importante, il est nécessaire de commencer par les bases, avoir de bonnes habitudes en général, mais si ce n’est pas le cas, c’est le bon moment pour commencer.



Les bonnes habitudes peuvent aller de manger ce dont votre corps a besoin et de manière équilibrée, en évitant la consommation d’aliments malsains, en passant par la pratique d’exercices modérés pour renforcer le corps et le repos nécessaire pour récupérer.

Qu’est-ce que l’acide folique ?

L’acide folique est bien connu dans le domaine de la grossesse, mais il n’est pas exclusif aux femmes enceintes car tout le monde en a besoin dans sa vie.



L’acide folique est une vitamine B qui aide à la génération de nouvelles cellules, il est également très important pour une femme enceinte d’inclure cette vitamine dans son alimentation et de ne jamais en manquer.

Plusieurs études montrent qu’un apport adéquat en acide folique aide à prévenir les malformations de la moelle épinière et du cerveau du bébé.

Certains aliments dans lesquels l’acide folique peut être trouvé sont les suivants :

– Agrumes



– Légumes à feuilles vertes

– Légumineuses

– Le Lait

– Grains entiers

Quand dois-je commencer à prendre de l’acide folique ?

La consommation de cette vitamine doit commencer avant la grossesse, mais il est recommandé aux femmes en âge de procréer de faire attention à cet apport, car elles sont d’un âge important et ne pourraient pas s’inquiéter de ne pas en consommer en cas de grossesse.



Vous aurez besoin d’acide folique pour rester en bonne santé, mais ces réserves peuvent également être utilisées par le bébé pendant qu’il est à l’intérieur de vous, il est donc bon de consommer cette vitamine de manière complémentaire afin qu’il n’y ait pas de carence.

La plupart des nutriments sont mieux absorbés à jeun, il est donc recommandé de consommer cette vitamine avec votre premier repas et dans les premières heures de la journée après le réveil.




Date de mise à jour : 28-03-2018

Rédaction : Irène Garcia

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