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Puis-je manger des flocons d’avoine enceinte?

Мога ли да ям овесени ядки, когато съм бременна?

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L’avoine est un aliment très courant à manger au petit-déjeuner car elle est très riche en de nombreux nutriments, nous vous recommandons donc de savoir si vous pouvez en manger pendant la grossesse.

Régime pendant la grossesse

La nourriture est vitale pour la qualité de vie de toute personne, donc dans tous les cas, un équilibre doit être maintenu dans la consommation quotidienne de tous les nutriments dont le corps a besoin pour rester en bonne santé.



Une bonne alimentation ne signifie pas que vous devez vous limiter à certains aliments et en exclure d’autres, car vous avez vraiment besoin de tout ce que la nature vous offre pour vous développer pleinement à chaque étape de votre vie.

L’exclusion des aliments doit se faire par étapes quand c’est vraiment nécessaire, par exemple pendant la grossesse, lorsqu’il a mal au ventre, une allergie ou une intolérance à quelque chose en particulier.

La nutrition des femmes enceintes est quelque chose à considérer afin de maintenir le corps en bon état, car il subira de grands changements, vous devrez donc en prendre plus soin que jamais.



En plus de prendre soin de votre corps à ce stade, vous saurez également que votre bébé se développe correctement, ce que vous obtiendrez en mangeant bien afin que le bébé reçoive les nutriments dont il a besoin.

Nous vous recommandons si vous avez des complications et avez besoin d’un régime alimentaire spécifique, de vous rendre chez une nutritionniste spécialisée dans la grossesse afin qu’elle puisse vous recommander le meilleur pour votre consommation.

En dehors de cela, votre alimentation doit rester équilibrée et variée à tous les niveaux alimentaires de la pyramide, mais dans tous les cas il y a certains aliments avec lesquels il faut faire attention :



– Viande crue

– produits laitiers non pasteurisés

– De l’alcool

– café

– Poisson avec des quantités de mercure

Puis-je manger des flocons d’avoine enceinte?

La farine d’avoine est un aliment que vous devez inclure dans votre alimentation tous les jours, elle est très bonne pour la digestion, pour avoir de l’énergie tout au long de la journée et pour la grossesse.

Cet aliment contient de nombreux nutriments dont le corps a besoin, même ceux nécessaires à une femme enceinte.

L’avoine est une riche source d’acide folique, exactement ce qu’une femme doit consommer avant, pendant et après la grossesse pour que son bébé se développe de la meilleure façon possible.



Cet aliment est également riche en fibres, donc si vous traversez une phase de constipation, il soulagera sûrement cet inconfort inconfortable.

Une femme enceinte a besoin d’augmenter ses niveaux de fer et de potassium pendant cette étape car les changements constants de son corps l’exigent, il est donc bon de manger des flocons d’avoine car elle en a assez pour répondre à ce besoin.

La digestion d’une femme enceinte est différente en raison des changements subis par son utérus, car il finit par exercer une pression sur l’estomac, ce qui oblige à manger moins. La farine d’avoine vous aidera à garder ces moments avec un peu d’apport contrôlé sans faim, car elle est parfaite pour sa composition riche en glucides pour éliminer cette sensation en mangeant moins.



Alors n’hésitez pas et incluez les flocons d’avoine dans votre alimentation pendant ces 9 mois.

Date de mise à jour : 20-11-2020

Rédaction : Irène Garcia

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